Traumasensible Emotionsregulation in Einzel- und Zweiersettings
Akutes Stressmanagement
Integration und Auflösung belastender Erfahrungen
Und endlich Schluss mit Prokrastination, Selbstssabotage und den Gemeinheiten des inneren Kritiker
Abschlüsse:
Nach über einer Dekade in der Kommunikationsstrategie, entschied ich mich aus einer herausfordernden Vergangenheit eine richtig gute Zukunft zu gestalten: Ich durfte transgenerationales Trauma wissenschaftlich durchdringen, die biologischen Imperative unserer Spezies studieren, aktuellste hochwirksame psychologische Interventionen erlernen und die Zusammenhänge von Körper, Geist, Denken und Fühlen, sowie Umfeld, Beziehungen und Vergangenheit verstehen. Ich habe zu den u.g. Ausbildungen die staatliche Heilerlaubnis für das Gebiet der Psychotherapie mit einem Fokus auf traumasensible, interpersonelle Arbeit und Paartherapie. Weiterhin regelmäßige Fort- und Weiterbildungen respektive Supervision der Oxford Universität, Eilert Akademie, NervousSystemSchool, PsychiatryRedefined, dem Polyvagal Institute, dem National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine (NICABM), PESI und der Trauma Research Foundation.
Einige Sichtweisen: Die Vergangenheit ist nicht unsere Schuld, schon aber unsere Verantwortung (und ich weiß, wie ungerecht das ist). Niemand sonst kann die Synapsen formen außer wir selbst. Die Gegenwart ist eine ungenaue Momentaufnahme. Gleich schon geschafft...das geht sehr viel besser, wenn man weiß, was gerade passiert in den eigenen Kreisläufen und Prozessen im Körper, unterbewusst in unserer Psyche und zwischenmenschlich, wenn zwei komplexe Systeme miteinder interagieren. Die Zukunft wird toll, furchtbar, schön, schwierig, golden, unklar, ... - und händelbar, ich verspreche. Ich kenne durch meine eigene Geschichte jede Unmöglichkeit diesen Gedanken zu akzeptieren und inzwischen die Hebel und Mechanismen um dies zu überwinden.
Klare Haltung: antirassistisch, inklusiv, intersektional, klassenbewusst, generationen- und geschlechter"neutral"//bzw. -positiv. Neurodivergent. Verbündete.
Was will ich vom Leben und was darf ich wollen?
Was hat mich geprägt und warum treffe ich immer auf...die gleiche Art Partner, Auftraggeber oder Verhaltensweisen bei mir selbst??
Wo fang ich an, wenn ich "etwas" verändern will? Welche Chancen und Risiken birgt mein persönliches Wachstum für mein Umfeld?
Wer bin ich in meinen verschiedenen Rollen, Personas und Modi - von familiär, beruflich, als Kind älter werdender Eltern, als PartnerIn? Wer und wie wäre ich lieber?
Wie lerne ich loszulassen (eine Person, eine Erinnerung oder einen Traum, der sich nicht mehr erfüllen wird)?
Welches isses denn, wenn wir mal wieder im Konflikt reagieren, wie wir es manchmal leider tun - Defensive oder Defizit?
Wessen Erwartungen strebe ich zu erfüllen? warum nicht meine eigenen? Oder wie sehen die überhaupt aus?
Wann hat sich das (dieses Verhalten, Denkmuster, Selbstbild, körperliche Symptom, Gefühl zu einem Thema oder einer Beziehung) entwickelt und warum ist das so entscheidend für meine glückliche Entwicklung?
Stichwort Erkenntnis: Nicht nur verstehen und Aha!, sondern fühlen und auch umsetzen. Und sogar dran bleiben.
Aus der Erfahrung heraus, dass sich alles auf einem Spektrum bewegt (von Persönlichkeitsausprägung über Resilienz und der Fähigkeit zur Empathie bis zu dem Gedanken "ich kann nicht mehr"). Und es ist nur a thin line__ von einigen Tagen, Wochen, Monaten wiederkehrender gesundheitlicher bzw. psychischer Herausforderungen und zunehmender Symptome bis zur ausgewachsenen Arbeitsunfähigkeit und Diagnose x. Der Weg heraus ist ein ziemlicher Ritt.
Und man darf auch die Reise zu mehr Zufriedenheit, Kraft und Glück antreten, wenn man nurmehr die subklinischen Parameter erfüllt, also offiziell gar nicht "richtig krank" ist - sowieso ein veralteter Begriff, denn Gesundheit ist nicht bloß die Abwesenheit von Krankheit; und niemand muss erst zusammenbrechen, dass ihm und ihr geholfen werden kann.
Phone: +49 176 80 11 42 96 - ich rufe Sie sehr gerne zurück!
@a_thin_line___ - eMail
Die Praxis befindet sich in Berlin, Weißensee, etwa 10/15 Minuten mit Rad und Auto respektive Bahn vom Alexanderplatz entfernt (die Adresse wird aus Privatsphäreschutzgründen der KlientInnen und Mitarbeitenden bei Terminbestätigung bekannt gegeben).
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